Полезные свойства семян льна

 

Если вы поклонник здорового образа жизни, то эта статья для вас. Семена льна на сегодняшний день известны многим. Но про все свойства этого продукта, способного творить чудеса, знают не все. В переводе с латинского название льна звучит как «наиболее полезный». И это не случайно.

семечки льна

Полезные свойства.

Льняные семечки — кладезь полезных веществ. В них содержится большое количество Омега-3 и лигнанов. Лигнаны являются фитогормонами и могут использоваться как профилактическое средство рака груди. Еще семечки льна обогащены селеном, дефицит которого часто наблюдается у городских жителей. Этот продукт нормализует работу кишечника и очищает организм от токсинов, холестерина и канцерогенов.

В настоящее время семена льна часто используют для похудения, и, как говорят множество отзывов в интернет-сетях, действуют они вполне эффективно.

Очень полезно употреблять семена льна во время беременности. В них содержится клетчатка, которая поможет избежать запоров. А большое содержание лецитина и витамина В укрепит нервную систему.

семена льна во время беременности

Лучшее время для употребления семян считается утро. Добавляйте их в кашу, кефир, йогурт или творог. В зимнее время благодаря своим антибактериальным свойствам, они помогают организму бороться с различными бактериями и вирусами.

Противопоказания.

Но при всей пользе данного продукта нужно помнить о противопоказаниях. Не стоит употреблять семена льна людям, у которых есть гиперкальцемия (когда содержания кальция в крови выше нормы).

Обратите внимание на хранение продукта. Семена льна нельзя оставлять или хранить под прямыми солнечными лучами. Так как масла в их составе могут начать окисляться и тогда образуются канцерогенные пероксиды. При малейшем горьком послевкусии их стоит выбросить.

 

Другие интересные и полезные статьи смотри на главной странице женского сайта MadamkA.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *