О пользе пеших прогулок

 

Пешие прогулки рекомендовали врачи еще 40 лет назад. Сейчас полезность пеших прогулок также актуальна. Вот только несколько фактов, подтверждающих их положительный эффект. Прочитав их вы уже сегодня захотите отказаться от автомобиля или общественного транспорта

Всего 15 минут пешей ходьбы в день смогут подтянуть пресс, улучшить состояние коленных суставов и нормализовать артериальное давление. И это только начало.

пешая ходьба

Улучшается настроение. Исследования показали, всего 12-минутная прогулка в парке улучшает общее состояние организма и позитивно сказывается на настроении, заряжает бодростью и повышает внимательность.

Улучшается память. Ученые выяснили, что ежедневная пешая ходьба стимулирует развитие памяти и развивает логическое мышление. Это происходит путем улучшения кровоснабжения головного мозга.

Стимулируется мозговая активность. Один год регулярной пешей ходьбы улучшает нейронные связи. Обратите внимание, во время прогулки вы отвлекаетесь от всех дел. Прогулка позволяет отдохнуть от тяжелого умственного труда и легко настроиться на решение поставленных задач.

Ближе к природе. Япония выделяет целый ряд практик под названием «лесное купание». Его суть заключается в прогулках по лесу, где человек наслаждается видами природы, отвлекаясь от мирской суеты. При этом организм здорово расслабляется, омолаживается и все клетки насыщаются кислородом.

Поймите, даже если за окном у вас не расположен лесной массив, то для прогулок подойдет любой небольшой парк или скверик. Просто выделяйте несколько минут в день на то, чтобы насладиться тем, что вас окружает. И старайтесь не суетиться и не торопиться, живите здесь и сейчас.

 

Другие интересные и полезные статьи смотри на главной странице женского сайта MadamkA.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *