Главная / ЗДОРОВЬЕ / Обманываем чувство голода: 5 проверенных способов

Обманываем чувство голода: 5 проверенных способов

 

Приход весны всегда сопровождается активным желанием привести себя в форму и сесть на диету. При подготовке к таким ответственным мероприятиям многие девушки задумываются о таком вопросе — как обмануть чувство голода? Такое стремление к стройности и красоте всегда похвально, но никто не отменял желания покушать! Как не поддаться искушению и закончить начатую диету без вреда для своего здоровья?

чувство голода

1) Многоразовое питание маленькими порциями отлично перебивает аппетит и способствует хорошему пищеварению. Диетологи рекомендуют такой режим питания, так как лучше кушать понемногу и часто (5-6 раз в день), чем 2-3 приема пищи. При этом приходит чувство насыщения, а желудок не растягивается.

2) Основное желание сорваться и покушать появляется преимущественно перед сном. Стакан несладкого чая, узвара, травяного отвара или даже простой воды с добавлением лимонного сока поможет притупить чувство голода.

3) Существует хитрый визуальный способ обмануть организм. Питайтесь из маленькой посуды. Такому обману зрения способствует психологическая разгрузка и ощущение того, что тарелка полная. После ее опустошения ты обязательно наешься.

диета на овощах

4) Можно использовать цвет. Например, оттенки красного, оранжевого и желтого цветов разжигают аппетит. А зеленый и голубой наоборот, слегка успокаивают. Стоит пересмотреть цвет и дизайн своей кухни, комнаты, рабочего места и на время диеты избегай таких провоцирующих цветов.

5) Интересный способ сбавить аппетит — это использование специальных запахов. Некоторые ароматы способствуют снижению аппетита. Такие как корица, ваниль и кофе. Можно даже немного пожевать кофейное зернышко или щепотку молотой корицы. А вот специи, разжигающие аппетит, лучше пока спрятать подальше.

Но любая диета будет эффективна только в комплексе с физическими нагрузками. При возможности посещайте фитнес зал. Хотя в последнее время занятия спортом дома пользуются большой популярностью, благодаря большому количеству полезных моментов.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *