Главная / СЕМЬЯ И ДЕТИ / Избежать травм в гололед

Избежать травм в гололед

 

Советы, которые помогут пережить гололед

В холодное время года травматизм резко увеличивается. Чем ниже температура на улице, чем
больше снега и льда — тем длиннее очереди к врачу-травматологу. При появлении гололеда, количество травм и ушибов приобретает характер эпидемии.

ушибы и переломы

Падение на льду у людей чаще всего сопровождается:

  • переломами костей таза, рук и ног;
  • вывихами конечностей;
  • черепно-мозговыми травмами и сотрясениями мозга;
  • гематомами и ушибами мягких тканей.

Многие травмы достаточно легкие. Иметь их конечно неприятно, но главное — не  происходит нарушение целостности структур опорно-двигательной системы. А вот некоторые повреждения бывают весьма серьезные, и без медицинской помощи человеку не обойтись.

 

Наиболее частые причины обращения в травмпункты в холодное время года:

— перелом шейки бедра — часто возникает у женщин после менопаузы;

— переломы лучезапястного сустава;

— перелом плечевой кости — при падении с опорой на локоть;

— повреждения голеностопного сустава;

— травмы головы.

Как себя вести, чтобы в зимнее время не покалечиться.

1. Покупайте безопасную обувь

Для хорошего сцепления сапог с ледяным покрытием подошва должна быть ребристой. Такая подошва не позволит вам подскальзываться и падать на ровном месте.

в гололед на каблуках

Отказаться от неудобной обуви и обуви на высоком каблуке или на платформе. Можно легко подвернуть ногу и вывихнуть голеностопный сустав. Каблук должен быть небольшим (до 4 см) и устойчивым.

2. Не злоупотребляйте алкоголем

Говорят, что крепкие спиртные напитки пьются «для согрева». На самом деле , это абсолютное заблуждение. Такое субъективное ощущение комфорта возникает из-за того, что организм отдает больше тепла в окружающую среду. А алкоголь нарушает координацию и снижает порог чувствительности как к холоду, так и к болевым ощущениями. Он хорошо снимает страх и толкает человека на безрассудные действия. Поэтому люди в состоянии алкогольного опьянения травмируются гораздо чаще.

3. Носите удобную одежду

Тесная одежда делает человека малоподвижным и неловким. Ему сложно удерживать равновесие, когда поскальзывается. Также слишком объемная одежда нежелательна, напимер:

  • Объемные шапки, которые препятствуют обзору, ограничивая поля зрения.
  • Объемные куртки, в том числе с капюшоном — они не только мешают обзору.
  • Длинные дубленки или шубы. При ходьбе по наклонной поверхности или по ступенькам они могут стать причиной падения, потому что будут путаться в ногах.
  • Слишком узкие юбки или брюки ограничивают подвижность ног. Они уменьшают длину шага и не позволяют маневрировать для восстановления равновесия.

В холодное время года красоте следует предпочитать удобство.  Просто купите себе одежду, которая будет одновременно и красивой, и удобной.

4. Научитесь правильно падать

Не обязательно, чтобы каждое падение заканчивалось переломом костей или вывихом суставов. Каждый из нас может упасть на люду. Поэтому главное научиться делать это правильно.

Если вы поскользнулись и вот-вот готовы упасть:

  • не выставляйте вперед руки — лучше согните их, чтобы смягчить падение;
  • напрягите мышцы и хорошенько сгруппируйтесь;
  • старайтесь не падать на копчик, пытайтесь упасть на ягодицы и перекатиться на бок;
  • не падайте на спину — заваливайтесь на бок;
  • если падения на спину избежать нельзя, постарайтесь хотя бы не удариться затылком об землю, чтобы не допустить сотрясения мозга: для этого прижимайте подбородок к груди.

 

5. Соблюдайте правила безопасности, занимаясь активным отдыхом

На отдыхе можно поиграть в хоккей, покататься на лыжах и коньках. Чтобы игры не заканчивались печальным образом, соблюдайте основные правила безопасности зимних видов спорта:

  • Не пытайтесь «прыгнуть выше головы»: не развивайте скорость сверх меры и не  делайте сложные трюки;
  • Будьте внимательны и чаще смотрите по сторонам. Вас случайно может настигнуть со спины новичок, впервые вставший на лыжи или коньки;
  • Не одевайтесь слишком тепло. Вы вспотеете и можете простудиться.
  • Если вы ранее не катались на лыжах или коньках, проведите несколько занятий с инструктором. Он поможет освоиться в новом виде спорта.
травма руки
В холодное время года травматизм резко увеличивается

 

 

Если избежать серьезных травм не удалось, сразу обращайтесь в травмпункт. Если  вы не можете добраться до травмпункта, просите помощи у окружающих людей или воспользуйтесь телефоном, чтобы вызвать «скорую помощь».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *