Когда нет возможности ходить в фитнес-зал, а сбросить лишний вес необходимо, нет ничего лучше занятий дома. Это и ощутимая экономия финансов и «выложиться» дома можно по-полной, не задумываясь о том, что про тебя подумают окружающие.  В наши дни технический прогресс позволяет заниматься спортом онлайн в любом месте. В интернете можно самостоятельно подобрать программу тренировок от тренеров с мировым именем. Вам остается только найти 1,5 — 2 свободных часа и достаточное пространство у себя дома для занятий. Занимаете начальную позицию, включаете видео и тренировка началась.

Главные преимущества занятий спортом дома:

Во-первых, личный тренер вам не нужен. Многие не любят заниматься спортом под жестким контролем и близко взаимодействовать с посторонним человеком. Благодаря интернету вы с легкостью можете получить онлайн-консультацию от тренера или выбрать удобную для вас программу занятий.

Во-вторых, не надо подстраиваться под окружающих. Не надо опасаться , что можно кого-то задеть или не успеть за всеми в выполнении упражнения. Вы занимаетесь в удобном для вас ритме. Если не получилось с первого раза, можно остановить видео и попробовать еще раз.

В-третьих, вас не отвлекают от выполнения упражнений. Всегда в фитнес-зале кроме вас находится большое количество навязчивых советниц и любительниц громких разговоров. А дома нет необходимости слушать чьи-то сплетни или тихие обсуждения вас самих. Самое приятное, что не надо тратить силы на втягивание живота, для визуальной стройности перед остальными.

В-четвертых, гигиена и личное пространство. Пользуясь общими спортивными принадлежностями, невольно задумываешься о том, кто лежал до вас на коврике или держался за гантели. Все оборудование лично ваше — без посторонних бактерий и инфекций. И повсеместное использование дезинфицирующих салфетках отойдет в прошлое. Думайте только о фитнесе и своем теле.

Главное, при интенсивных занятиях спортом не забывайте пить достаточное количество жидкости. А при добавлении в воду правильных ингредиентов, то лишние килограммы будут таять на глазах. Ниже представлен рецепт полезного напитка, который хорошо зарекомендовал себя у многих «спортивных» женщин. Этот напиток не только восстановит водный баланс в организме, но и избавит от лишних сантиметров на талии.

Ингредиенты напитка для похудения:

— 2 л. очищенной воды;

— 1 лимон;

— 1 ч. л. тертого имбиря;

— 1 свежий огурец;

— несколько листочков мяты.

Приготовление:

Огурец и лимон нарезаем тонкими кольцами. Листья мяты мелко измельчаем. В стеклянной таре смешиваем все ингредиенты и оставляем настаиваться на всю ночь. Утром нужно напиток перелить в удобную бутылку и взять ее с собой. Пить по половине стакана каждый час маленькими глотками.

Противопоказания:

Перед употреблением обязательно убедитесь, нет ли у вас аллергической реакции на ингредиенты напитка.

От него стоит воздержаться людям с почечной недостаточностью, гастритом, язвой желудка, двенадцатиперстной кишки или с другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.